De ruimte om zacht te zijn
Over kwetsbaarheid, aandacht en verbinding met jezelf
Self care bieb
Welkom in jouw rustpunt voor lichaams- en mentale bewustwording. Ontdek inspirerende verhalen, zachte ontspanningsoefeningen en geleide meditaties die je helpen om ook thuis voldaan en ontspannen in het leven te staan.
Inspirerende blogs & inzichten
In deze artikelen deelt Soraya waardevolle kennis over self care rituelen, het loslaten van spanning en het versterken van de connectie tussen lichaam en geest. Neem de tijd om te lezen, te reflecteren en nieuwe gewoontes te omarmen die jouw welzijn voeden.
Ontspanningsoefeningen voor thuis
Breng de rust van de massagetafel naar je eigen woonkamer met toegankelijke ontspanningsoefeningen. Leer bewust spanning herkennen in je spieren en geef jezelf de ruimte om fysiek diep te ontladen na een drukke dag in Hoorn of omgeving.
Geleide meditaties & rituelen
Vind verstilling met korte meditaties die je geest kalmeren. Door regelmatig stil te staan bij je ademhaling en lichaamssensaties, creëer je een blijvend gevoel van innerlijke rust en hernieuwde energie voor iedere dag.
Lees mee
Love your belly
Wanneer we aan massage denken, komen vaak als eerste onze rug, schouders en nek in gedachten. Plekken waar we spanning ervaren en waar aanraking voor veel mensen vertrouwd voelt.
Als je lichaam voortdurend 'aan' staat
We kennen het waarschijnlijk allemaal. Drukke werkdagen, afspraken, verantwoordelijkheden en de verwachtingen die we onszelf opleggen.
Je zenuwstelstel
We zijn gewend om veel van onszelf te vragen. Werk, sociale verplichtingen, een gezin en alles wat daarnaast nog onze aandacht nodig heeft. Voor veel mensen is een volle agenda zo vanzelfsprekend geworden dat momenten van rust er gemakkelijk bij inschieten.
Jouw verhaal is welkom
Heb jij een verhaal, ervaring of inzicht dat je graag wilt delen? Of lijkt het je mooi om vanuit jouw vakgebied een bijdrage te leveren aan de Selfcare Bieb? Ik geloof dat we van elkaar kunnen leren en elkaar kunnen inspireren door onze verhalen te delen.
Neem gerust contact met me op om de mogelijkheden te bespreken.